lordoza a

lordoze ledzwiowa ma kazdy, to o co Tobie chodzi to pewnie poglebiona lordoza. Moze warto odwiedzic lekarza i sprobowac zmniejszyc wade? a co do tematu to tak jak wyzej napisali, dieta to podstawa, doloz kalorii i waga powinna ruszyć.

[...] ;-). Ja "odkładam" nogi do leżenia po każdym wznosie. No i z tym tiltem właśnie ciężko - stąd wymyślałam motywy, żeby się dociążać hantlami u góry, żeby mi się pogłębiona lordoza przy tym ćwiczeniu nie robiła. Spróbuję faktycznie z tymi rękami pod pośladkami. Po wspięciach łydki jak najniżej w dół? Czyli to ćwiczenie powinno się robić na [...]

Ekoiks jesteś chudy masuj. Co do wystającego brzucha po śniadaniu, to normalne po prostu wypychasz żołądek. Jeżeli masz wypchnięty tyłek do tyłu a brzuch do przodu to może być to lordoza, to nie wina hormonów. - ale lekarzem nie jestem wiec podejdź z dystansem do mojej opinii

A jak ta lordoza wygląda w dużych liftach?

Witam Poniżej przedstawię wam wyniki rezonansu magnetycznego kręgosłupa i mam pytanie jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni a jakich raczej unikać. Spłycona lordoza lędźwiowa. Na poziomie L4-L5 pośrodkowa, okrężna, z prawostronną lateralizacją wypuklina krążka uciskająca przednią ściankę worka oponowego, spłycająca zachyłki boczne, bardziej [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest. Racja ;-)

Dokładnie masz ją zadartą do góry, a powinieneś patrzeć w ziemię tak aby ta głowa była w jednej linii z plecami i jak napniesz mieśnie brzucha mocniej to się zmniejszy lordoza lędźwiowa, ale będzie stabilniej.

O na tym Zdjęciu widać idealnie. A może lordoza ? /SFD/2020/1/26/bd90a383a1114f11ac966dfde5f786d4.jpg Zmieniony przez - Garbiela w dniu 2020-01-26 07:53:11 Zmieniony przez - Garbiela w dniu 2020-01-26 08:23:05

[...] przekładają się na nasz trening. Najbardziej problematyczne są boczne skrzywienia kręgosłupa one wprowadzają dysbalans między prawą, a lewą stroną ciała. Jednak pogłębiona lordoza lędźwiowa, wysunięta głowa i barki to wszystko ma wpływ na pracę naszych mięśni. Pamiętać też należy, że żaden z nas nie jest idealnie symetryczny i pewne różnice w [...]

[...] być tego przyczyny. Jedną z podstawowych kwestii to są wady postawy, które niejednokrotnie torpedują wygląd naszego brzucha. Najbardziej problematyczna jest powiększona lordoza lędźwiowa, która niejako na stałe wypycha do przodu nasz odcinek lędźwiowy i powoduje, że brzuch odstaje. W tej sytuacji pozostaje tylko praca na wadą postawy i jej [...]

[...] uszkodzenia systemowe aparatu chodu, tzn. wszekiego rodzaju bóle, czasem niedowłady. Jeżeli było dążenie do rozciągnięcia aktywnego (gimnastyka, cyrkowcy, balet) - wynik - lordoza - uciekające dyski lędźwiowe, skrzywienia...wózek. Jeśli dążenie do pasywnego rozciągnięcia - w wyniku niewłaściwego treningu - bóle kończyn - mięśniowe - niedowłady, [...]

[...] że nie zaleca się robienia mięśni brzucha po tułowiu, zgodzić się nie mogę. Jedno to, że są to grupy antagonistyczne i dobrze jest je ćwiczyś razem ze względy na sprawność. A dwa, że od martwego ciągu (i chyba przysiadów tak samo) powiększa się lordoza kręgosłupa. Dlatego właśnie należy potem przejść do ćwiczeń mięśni brzucha i rozciągania.

[...] szczegolnie przy nadmiernych obciazeniach (to wlasnie takie). W efekcie zamiast podnosic caly stos do gory kregoslup w pewien sposob bierze ciezar na siebie, poglebia sie lordoza ledzwiowa, miednica wysuwa sie do przodu a ciezar jest zle rozlozony. To grozi uszkodzeniami w obrebie kregoslupa. Nigy wiecej tego nie rob. Pomijam w ogole jakiego [...]

Najprawdopodobniej jest to pogłębiona lordoza jak qwert napisał. Da sie to poprawić, a przynajmniej zatrzymać. Musisz ćwiczyć mięśnie brzucha na zbliżonych przyczepach natomiast prostowniki pleców na oddalonych. poza tym przy wykonywaniu ćwiczeń na ławce poziomej(wyciskanie, rozpiętki itp) trzymaj nogi ugięte nad tułowiem, tak aby plecy na całej [...]

Nie ma wyraźnych cech dyskopatii, za to jest mocno pogłębiona lordoza lędźwiowa z bardzo ostrym przejściem lędźwiowo-krzyżowym (nawet jak krążek jest w porządku, to wkrótce nie będzie). Wielopoziomowa niestabilność na granicy kręgozmyku. Szkoda, że nie ma piersiowego, bo gotów się jestem założyć, że masz znacznie pogłębioną kyfozę, a hyperlordoza [...]

Lewostronne skrzywienie to skolioza, czyli z lewej strony masz slabsze miesnie grzbietu z prawej mocniejsze. Wyrównana lordoza czyli brak wygiecia kregoslupado przodu, krązek miedzykregowy niesymetryczny (a ile masz lat) to moze byc spowodowane tym ze pewnie jeszcze rosniesz. Jakie masz objawy bólowe?

No dobra, ale pominales jedna zasadnicza rzecz. Co lekarz powiedzial by robic dalej ? Bo o ile pojechanego kregu juz nie naprawisz - o tyle lordoza, rotatory to sprawa do calkowitego wyleczenia. Powinienes pojsc na jakas rehabilitacje, dostac program korekcyjny, a potem szlifowac go na silowni. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-20 18:00:34

No ja też właśnie moge całą i też mam odstający brzuch . Z tego co pamiętam to sie nazywa nadmierna lordoza lędźwiowa. Kręgosłup na wysokości krzyża jest za bardzo wygięty w stronę brzucha i to go wypycha. Mięśnie brzucha są przy tym rozciągnięte i bęben wisi hehe. A rano na czczo też Ci ten brzuch odstaje ?

[...] kilka razy, ale nie wiem do jakiej wady się mam odnieść bo nie wiem co to jest "rotacja kręgosłupa" którą ja posiadam, nigdzie tego nie ma, czy to jest skolioza, lordoza, kifoza czy wszystko razem wzięte. Widziałem też gdzieś temat "Wzmacniamy kolana" i też go czytałem, chyba go zastosuje + plan korekcyjny + rozciąganie a [...]

tak jak kolega powyżej pyta - dokładniejszy opis, czy to dyskopatia, hipermobilność, lordoza, kifoza czy inna ch**joza:) na pocieszenie, mam podobną sytuację a pełny FBW i ACT mogłem robić po paru zmianach w ćwiczeniach. Oczywiście napisz też jaki jest stopień wytrenowania tej tajemniczej kobiety;)